นอนกรน No Further a Mystery

สมุนไพร ขับลม แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ

การคลอดลูก เตรียมความรู้ให้พร้อมสำหรับการคลอดลูก

จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ทำให้ลมหายใจเข้าออกแรงขึ้น เนื่องจากน้ำมูก หรือเนื้อเยื่อภายในจมูกบวมขึ้นควรรักษาภูมิแพ้ให้ดี ปัจจุบันสามารถใช้เลเซอร์ หรือคลื่นวิทยุรักษาได้ ถ้าการรักษาทางยาไม่ได้ผล

ถ้าคนรักของคุณไม่เลิกกรนเสียที ให้พูดคุยกันหลังจากรับประทานอาหารเย็นแล้ว ซึ่งจะมีเวลาให้ได้ค่อยๆ เตรียมตัวสำหรับการนอนในคืนนั้น รวมถึงคุณจะได้บอกเขา/เธอถึงเรื่องที่คุณกังวลด้วย

อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย

พยุงตัวคุณให้นอนในตำแหน่งที่สูงขึ้น. หากคุณนอนหงาย แทนที่จะนอนเรียบไปกับหลังของคุณเอง ให้หาซื้อหมอนเพิ่มแล้วนำมาหนุนหลังบนเตียง เช่นเดียวกัน ให้ยกหัวเตียงของคุณให้สูงขึ้น วิธีทำง่ายๆ คือ วางกระดานหน้าแบนหลายๆ แผ่นไว้ใต้ขาเตียงของด้านหัวเตียง หรือจะใช้สมุดโทรศัพท์หลายๆ เล่มมาวางใต้ขาเตียงแต่ละข้างของหัวเตียงก็น่าจะยกหัวเตียงได้มากพอต่อการจัดท่านอนวิธีนี้เช่นกัน

วิกฤตปัญหาโรคอ้วน: ภัยเศรษฐกิจ พิษสังคม

นอนกรน คือ ความผิดปกติของการนอน มี ๒ ชนิด ดังนี้

เป็นเครื่องผลิตแรงดันอากาศให้เพียงพอในการเปิดทางเดินหายใจในขณะหายใจเข้า โดยส่งอากาศเข้าสู่ทางเดินหายใจผ่านทางหน้ากากครอบจมูก

มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่!

ถึงการลดน้ำหนัก และ นอนกรน นอนตะแคง ดูจะเป็นวิธีที่เรียบง่ายในการแก้ปัญหานอนกรน ดูประหยัดเงินสุด แต่มีหลายคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในสองวิธีแรก เพราะการลดน้ำหนักต้องใช้ความอดทนมาก ถึงลดน้ำหนักจนอยู่ในระดับมาตรฐาน ก็อาจนอนกรนได้อยู่ ส่วนการนอนตะแคง มีหลายคนที่จะพลิกตัวในตอนกลางคืน ทำให้รู้สึกตัวอีกทีก็นอนหงายแล้ว กลายเป็นสองวิธีที่ไม่ได้ผลสำหรับหลายคน

นอนกรน ชนิดอันตราย-หยุดหายใจขณะหลับ

เพราะบุหรี่มีสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งปอดและเป็นสาเหตุให้คัดจมูก รวมถึงอาการหายใจไม่สะดวกได้ ดังนั้นใครที่มีอาการกรนและอยากรักษาให้หายก็ควรที่จะงดการสูบบุหรี่ก่อนเวลานอนให้เป็นนิสัย

อาการที่บ่งบอกว่าอาจเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *